Nez qui pique, éternuements à répétition, yeux qui grattent… Au printemps, le pollen s’invite partout, même à l’intérieur de la maison. Voici les erreurs les plus fréquentes à éviter chez soi pendant la saison des allergies.
Aérer en pleine journée
Aérer est essentiel pour renouveler l’air de votre logement et réduire la concentration de polluants intérieurs. Mais au printemps, ouvrir les fenêtres au mauvais moment peut aussi faire entrer davantage de pollen dans la maison.
En période de pollinisation, la concentration de pollen dans l’air varie au fil de la journée et selon la météo. Elle atteint souvent son pic le matin ou en fin d’après-midi, lorsque les plantes libèrent ou dispersent leur pollen.
Pour limiter le problème, mieux vaut aérer la nuit, entre 21 heures et 8 heures du matin. Inutile de laisser les fenêtres ouvertes longtemps : 10 à 15 minutes suffisent pour renouveler l’air d’une pièce.
Laisser ses chaussures dans l’entrée
Au printemps, les semelles de chaussures ramènent facilement du pollen, de la poussière et d’autres allergènes à l’intérieur du logement. En marchant ensuite dans la maison, ces particules se déposent sur les sols, les tapis ou les textiles.
Pour limiter les réactions allergiques, mieux vaut retirer vos chaussures dès l’entrée. Un peut aussi aider à capter une partie du pollen et des poussières avant qu’ils ne se dispersent dans le logement.
Même chose pour les vêtements portés à l’extérieur. Vestes et manteaux peuvent accumuler du pollen au fil de la journée. Les suspendre dans un ou un placard permet d’éviter qu’il ne se diffuse dans la maison.
Ne pas nettoyer les filtres de VMC
La ventilation mécanique contrôlée (VMC) renouvelle l’air de votre logement en continu. Mais si les grilles d’aération ou les filtres sont encrassés, ils peuvent accumuler poussières et pollen avec le temps.
Ces particules restent alors dans le système de ventilation et peuvent continuer à circuler dans le logement. Nettoyer les grilles et les filtres tous les 3 à 6 mois permet d’améliorer la qualité de l’air dans votre maison.
En complément, vous pouvez installer un dans votre chambre ou votre salon. Les modèles équipés d’un filtre HEPA sont capables de retenir des particules très fines (jusqu’à environ 0,3 micron), dont le pollen.
Sécher son linge dehors en plein pic pollinique
Autre erreur (très) fréquente : faire sécher son linge à l’extérieur. Les fibres textiles captent facilement les particules présentes dans l’air. Résultat ? Draps, serviettes ou vêtements se transforment en véritables pièges à pollen.
Une fois rentré à la maison, ce linge peut alors disperser tous ces allergènes dans les pièces. Pour limiter les risques, mieux vaut privilégier un , au moins pendant les périodes de forte pollinisation.
Ne pas laver ses cheveux le soir
Pour finir, le pollen se dépose également dans vos cheveux. Surtout si vous passez la journée dehors. La nuit, ces particules se retrouvent ensuite sur l’oreiller et les draps. Vous restez alors en contact avec le pollen pendant plusieurs heures.
La solution ? Lavez-vous les cheveux le soir ou rincez-les avant d’aller vous coucher. Vous éliminez ainsi une partie du pollen accumulé dans la journée, ce qui peut atténuer les symptômes d’allergie.
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