Votre bureau vous déprime en hiver ? Avec le manque de lumière naturelle, difficile de rester concentré et de garder le moral. Pourtant, il est inutile de refaire toute la pièce pour vous y sentir mieux ! Se Loger vous donne toutes ses astuces pour créer un espace de travail lumineux et chaleureux.
Un bureau bien placé pour profiter au maximum de la lumière naturelle
Quand les jours raccourcissent, chaque rayon de soleil compte. Pour en profiter sans modération, installez votre bureau à proximité d’une fenêtre.
Attention toutefois à l’orientation de l’écran ! Placez-le perpendiculairement et à plus de 1,50 m de l’ouverture pour éviter les reflets gênants.
Pensez également à nettoyer les vitres pour ne pas bloquer la lumière. Retirez les objets encombrants sur les rebords de la fenêtre et remplacez les rideaux épais par des voilages légers.
Plusieurs sources lumineuses pour éviter les zones d'ombre
Exit le plafonnier unique dans la pièce ! Pour éclairer votre bureau de manière homogène, l'idéal est d’associer plusieurs sources de lumière.
Posez une lampe de bureau articulée pour éclairer votre clavier et vos documents, selon vos besoins. Si vous êtes droitier, placez-la à gauche et inversement. Vous éviterez que votre main ne projette de l'ombre lorsque vous écrivez.
Vous pouvez compléter l’installation avec un lampadaire à éclairage indirect orienté vers le plafond. Il apportera une lumière douce dans le reste de la pièce et réduira les zones d’ombre.
Des ampoules adaptées pour travailler, sans fatiguer les yeux
Pour travailler confortablement, le choix des ampoules a toute son importance. L'Institut national de recherche et de sécurité (INRS) recommande une température de couleur :
- entre 3 000 et 3 500 kelvins (K) pour l'éclairage général ;
- autour de 4 000 K pour la lampe de bureau. Elle convient bien aux tâches qui demandent de la concentration, comme la lecture de documents.
À l'inverse, mieux vaut réserver le blanc chaud (2 700 K) aux espaces de détente. La lumière jaune crée une atmosphère reposante, qui peut accentuer la sensation de somnolence.
Outre la température de couleur, tenez compte de l'intensité lumineuse. Pour travailler sur ordinateur avec un écran à fond clair, l'INRS conseille 300 à 500 lux. Avec des LED à intensité réglable, vous pourrez adapter la luminosité à vos besoins et à la lumière extérieure.
Des couleurs claires et quelques touches déco pour réchauffer l'ambiance
L'objectif est de créer un espace, où vous aurez plaisir à vous installer chaque matin.
Pour les murs, misez sur le blanc cassé, le beige ou le lin, qui permettent au bureau de rester lumineux, même lorsque le soleil se fait rare. Cependant, rien ne vous oblige à choisir une décoration entièrement neutre ! Apportez de la couleur sur un mur d’accent, un tapis à motifs ou des cadres bariolés pour instaurer une atmosphère chaleureuse.
Enfin, faites une place à la verdure sur votre bureau, avec une ou deux plantes bien choisies. Pourquoi pas ajouter une touche de symbolisme, en vous inspirant du feng shui ? Le bambou porte-bonheur est associé à la chance et le pachira, à la prospérité.
La lampe de luminothérapie et des pauses à la lumière du jour
Vous avez du mal à émerger les matins d'hiver ? La lumière naturelle joue un rôle essentiel dans la régulation de notre horloge biologique. Pour profiter de ses bienfaits, accordez-vous une pause à l'extérieur chaque jour, idéalement le matin ou à l'heure du déjeuner.
Autre possibilité : la lampe de luminothérapie, spécialement conçue pour reproduire une lumière proche de celle du jour. Les modèles utilisés contre la dépression saisonnière émettent 10 000 lux : bien plus qu'une lampe de bureau classique !
Attention : la luminothérapie ne convient pas à tout le monde. Demandez conseil à un professionnel de santé avant de l'utiliser, notamment en cas de troubles bipolaires, de maladie oculaire ou de prise de médicaments photosensibilisants.
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