24°C, 26°C, 28°C… En été, difficile de savoir quelle température maintenir à l'intérieur de son logement. Pourtant, quelques degrés peuvent faire toute la différence sur le confort, la qualité du sommeil et la consommation d'énergie. Alors, quel est le bon équilibre lorsque le thermomètre s'affole dehors ? Réponse !
Quelle température adopter pièce par pièce en été ?
Salon, chambre, bureau : c’est là où vous passez la majeure partie de votre temps quand vous êtes chez vous. La température idéale varie entre 24 et 26°C en journée, pour disposer d'un bon niveau de confort, tout en limitant l’utilisation de la climatisation.
Au-dessus de 28°C, la sensation de chaleur devient plus ardue à supporter. La fatigue augmente, il peut être plus difficile de se concentrer et les personnes fragiles risquent un coup de chaleur.
Qu’en est-il de la chambre ? La température idéale reste comprise entre 18°C et 20°C, pour favoriser l’endormissement et le repos. Un objectif difficile à atteindre lorsque la canicule s’installe. En été, la maintenir autour de 24°C constitue un bon compromis pour dormir dans des conditions (relativement) confortables.
Les astuces simples pour maintenir la fraîcheur sans la climatisation
Premier réflexe à adopter : fermer les volets et les fenêtres dès que la température extérieure dépasse la température intérieure. À l'inverse, profitez des heures les plus fraîches, tôt le matin ou tard le soir, pour aérer largement votre logement.
En parallèle, limitez les sources de chaleur internes. Évitez d’utiliser le four, les plaques de cuisson et le lave-vaisselle durant les heures les plus chaudes.
Enfin, installez des plantes vertes un peu partout dans la maison. Elles libèrent de l'humidité par évapotranspiration, ce qui contribue à rafraîchir un peu l'air ambiant.
Le réglage de la température intérieure si votre maison est climatisée
Lorsque le thermomètre dépasse les 30°C à l'extérieur, la tentation est grande de pousser la climatisation à fond. Pourtant, un écart excessif entre l'intérieur et l'extérieur n'est pas recommandé.
Passer d'un logement à 20°C à une rue à 35°C sollicite davantage votre organisme. Les variations brutales peuvent provoquer une sensation de malaise, des maux de tête ou une fatigue accrue.
Par ailleurs, si vous réglez votre climatisation à 23°C au lieu de 26°C, vous multipliez votre consommation d’électricité par trois, selon l’Ademe.
Au maximum, l'écart de température entre dehors et dedans doit être de 5 à 7°C, pour réduire la consommation d’énergie et éviter les chocs thermiques.
Les bonnes pratiques avec la climatisation
Commencez par rafraîchir le logement avant de lancer la clim. Ouvrez les fenêtres au petit matin et créez des courants d’air pour refroidir les murs, planchers et plafonds.
Réglez la température de consigne à 26°C, pour que le logement soit confortable sans surconsommer.
Allumez la climatisation seulement dans les pièces que vous utilisez : salon quand vous regardez la télé, chambre quand vous dormez.
Dernier conseil pour la route : surveillez le taux d’humidité de votre logement. Lorsque l'air est humide, la transpiration s'évapore moins facilement : le corps évacue donc moins bien la chaleur. L’humidité doit idéalement rester sous la barre des 60 %.
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