Et si la clé pour mieux dormir se cachait… dans la façon de préparer votre lit ? Sur TikTok, la nouvelle tendance du « potato bed » promet de transformer votre couchage en cocon ultra confortable. Une méthode simple, devenue virale, qui intrigue de plus en plus d’internautes.
Les Français dorment de moins en moins
Le sommeil vous boude ? Vous n’êtes pas seul(e) : en moyenne, les Français ne dorment plus que 6 h 50 par nuit, selon le dernier baromètre de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). C’est 14 minutes de moins qu’en 2024.
Plus grave encore : 38 % des Français souffrent de troubles du sommeil, tels que l’insomnie (21 %), les troubles du rythme (9 %), l'apnée du sommeil (8 à 15 %, selon l'âge) et le syndrome des jambes sans repos (8 %).
Alors pour trouver le sommeil, certains rivalisent d’ingéniosité. La dernière méthode à la mode sur TikTok ? Le potato bed – ou « lit patate », en bon français –, une façon bien particulière de préparer son lit, qui cumule des millions de vues.
Comment fonctionne le potato bed ?
Le concept ? Transformer votre lit en cocon enveloppant et ultra confortable pour créer une sensation de sécurité.
Pour cela, commencez par poser un drap-housse sur votre lit avec la partie élastiquée vers le haut.
Rembourrez ensuite les bords du drap-housse avec des oreillers, des plaids, ou même des peluches, pour former une bordure moelleuse. Pour terminer, placez une couverture au fond et une autre sur le dessus. Votre nid douillet est prêt !
Selon Alice Kate, une tiktokeuse britannique, le potato bed vous garantit « le meilleur sommeil de tous les temps ». Sa vidéo, qui montre comment créer ce « lit forteresse », a déjà dépassé les 2,9 millions de vues et récolté plus de 120 000 likes.
Le potato bed est-il vraiment efficace ?
Mais est-ce que ça marche vraiment ? Selon Hannah Shore, experte du sommeil interrogée par The Mirror, la sensation d’être entouré et légèrement compressé que procure le potato bed peut favoriser la détente.
Toutefois, cette technique ne présente pas que des avantages, car multiplier les coussins, les plaids et les couettes peut retenir la chaleur pendant la nuit. Or, pour bien dormir, la température du corps doit baisser de quelques degrés.
Autre point à prendre en compte : empiler coussins et couvertures peut aussi déformer la surface du lit. Si le matelas devient trop irrégulier, cela risque de provoquer des douleurs au réveil, notamment dans le dos.
Pour les spécialistes du sommeil, le potato bed peut donc être une (très) bonne option pour se détendre, lire quelques pages ou regarder une série bien au chaud. En revanche, il n’est pas forcément idéal pour y dormir toute la nuit.
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