La canicule se poursuit et le sommeil de votre enfant en pâtit ? Même sans clim, quelques gestes simples suffisent à transformer sa chambre en coin plus respirable. Aération, literie, aménagement… Voici comment procéder pour rafraîchir une chambre d’enfant.
Aérer tôt le matin et tard le soir
Dès le réveil, avant que les températures ne grimpent, ouvrez grand la fenêtre de la chambre. Recommencez le soir, une fois la fraîcheur revenue à l'extérieur. Entre les deux, gardez la pièce fermée.
C'est la meilleure façon d'empêcher l'air chaud de s'y installer pour la journée.
Fermer les volets aux heures chaudes
Dès que le soleil tape sur la façade de votre logement, fermez volets et stores. Et si vous n’avez pas de volets ? Posez un film solaire sur les vitres ou installez des rideaux thermiques clairs.
En barrant la route au rayonnement direct, vous empêchez la pièce d'accumuler de la chaleur tout au long de la journée.
Adapter la literie et le pyjama
Allégez la couette au profit d'un simple drap ou optez pour une turbulette ultra-légère. Privilégiez des matières respirantes comme le coton ou le lin, aussi bien pour la parure de lit que pour le pyjama.
Ces fibres naturelles évacuent mieux la transpiration que le synthétique et limitent la sensation de chaleur pendant la nuit.
Repenser l'agencement des meubles
Si possible, éloignez le lit de votre enfant des murs extérieurs et des fenêtres exposés au soleil. Ces parois emmagasinent la chaleur en journée et la restituent la nuit par rayonnement.
Limitez aussi les tapis épais ou l'excès de peluches sur le lit, qui retiennent la chaleur et freinent la circulation de l'air.
Limiter les sources de chaleur dans la pièce
Veilleuses, babyphones, consoles de jeu pour les plus âgés ou autres appareils électroniques dégagent de la chaleur, même en veille. Éteignez-les autant que possible la nuit.
Côté éclairage, privilégiez une ampoule LED, qui chauffe beaucoup moins qu'une ampoule halogène ou à incandescence.
Suspendre un linge humide
C'est l'une des astuces de grand-mère les plus efficaces : placez un drap ou une serviette mouillée devant une fenêtre ouverte ou un ventilateur. En s'évaporant, l'eau rafraîchit l'air ambiant.
Cela dit, essorez bien le linge : trop trempé, il sature l'air d'humidité, ce qui le rend plus difficile à respirer pour un tout-petit.
Rafraîchir l'enfant avant le coucher
Juste avant le coucher de votre enfant, passez un gant de toilette frais sur son front, sa nuque, ses poignets et derrière ses genoux. Ce sont les zones où le sang circule près de la peau, donc les plus efficaces pour faire baisser sa température corporelle.
Un geste qui apaise instantanément, idéal à répéter en cas de réveil nocturne.
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